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其他資訊
不健康的生活習慣與不健康的飲食，再加上沒有足夠的體能活動和情緒的管控，讓你我培養出了許許多多不舒服與酸痛！
本書將各種大不適與小病痛的排行榜前20名
1. 頭疼、暈眩
2. 眼睛痠痛乾澀
3. 關節疼痛發炎、電腦手
4. 肩膀僵硬、落枕
5. 腰痠背痛、脊椎不正
6. 感冒
7. 拉肚子、腸胃炎
8. 疲勞倦怠
9. 便秘、痔瘡
10. 火氣太大亂冒痘痘
11. 經痛
12. 尿道感染(憋尿)
13. 手腳冰冷
14. 耳鳴
15. 甲狀腺亢進
16. 過敏性鼻炎
17. 水腫
18. 久咳
19. 失眠
20. 性冷感
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作者簡介
陳玉芬
現任：
邱素貞瑜伽天地總經理（CSJ YOGA）
邱素貞瑜伽天地教學部總監（CSJ YOGA）
邱素貞瑜伽天地國際認證班檢定官及訓練講師（CSJ YOGA）
台灣國際瑜伽教育發展協會理事長（IYEDA）
美國瑜伽聯盟最高階瑜伽註冊教師ERYT500（Yoga Alliance）
台灣國際瑜伽教育發展協會瑜伽教師檢定官及訓練講師 （IYEDA）
澳洲瑜伽教師聯盟華人首席最高階資深級註冊教師senior member（YTAA）
Recognized senior member by Yoga Teachers Association of Australia
長期在台灣、大陸、港澳地區，及大洋洲澳大利亞從事瑜伽推廣活動，具有近三十多年的瑜伽教學經驗，為台灣瑜伽之母「邱素貞大師」認證接班人，負責傳承C.S.J. YOGA HATEA YOGA教學系統，並數度進入瑜伽發源地印度修行、研討瑜伽，對於國際瑜伽主要派流均有交流與涉獵，主要研習與交流包括：
易研卡瑜伽（Iyengar Yoga）、希瓦難陀瑜伽（Sivananda Yoga）、
阿斯唐卡瑜伽（Ashtanga Yoga）、茵佐戴衛瑜伽（Indra Devi Yoga）、
第斯克佳瑜伽（T.KV.Desikachar Yoga）、和生命力（拙火）瑜伽（Kundalini Yoga）、
奧修靜心（Osho Meditation）。
且長年對推廣瑜伽健身運動功不可沒，目前亦為最多瑜伽專業著作、最為火紅之瑜伽教師。
著作：
坐坐族瑜伽、美人瑜伽、美人SPA瑜伽、超享瘦能量瑜伽、熱能瑜伽、效能瑜伽、正位瑜伽
- 作者： 陳玉芬 新功能介紹
- 出版社：台視文化 新功能介紹
- 出版日期：2010/09/20
- 語言：繁體中文
其他新聞
▲在法國辦公室裡，加班情況並不多見，時間到大家就準時下班。（示意圖／取自免費圖庫pexels） 文／Victor Chen 把日本人放在法國辦公室工作的話？ 上禮拜到法國總公司出差，過了一個禮拜的法國上班族生活。有趣的是，在法國的辦公室裡也認識了「一大群」日本人。原來我們公司在幾年前併購了一家日本企業，而這家日本企業在法國的日本員工也就轉到我們公司來，所以在法國辦公室裡也可以看到一群日本人。 這一個禮拜下來，發現觀察日本員工在法國辦公室的工作狀況是一件很有趣的事情，而且把它拿來跟在日本辦公室裡的法國員工的工作狀況比較，之間的差異也是非常耐人尋味 ^^。 簡單地說，大家覺得在法國辦公室的日本員工還會「拚死拚活加班到很晚嗎？」、「超認真上班都不聊天嗎？」、「吃中餐超準時13點前回去上班嗎？」; 另一方面，在日本辦公室工作的法國員工，還可以每天早早下班，在辦公室裡喝咖啡、聊是非嗎？ 在法國的日本員工會拼死拼活加班到很晚？ 一個禮拜的觀察結果是，日本人都早早下班，18點後不會看到任何的日本人在辦公室。當然法國人的話，也是一樣。在法國辦公室的氣氛似乎就是加班不多，不只是日本人，大家時間到了，就會早早回家。 雖然在日本不一定要加班，但在日本的日本人似乎很會加班，如果你在公司17、18點下班，日本人通常就19、20點下班，你19、20點下班，他就21、22點下班…。但這種現象，似乎在法國就沒有出現。所以是辦公室整體氣氛影響的關係嗎？ 好玩的是看了法國員工在日本辦公室的工作狀況，他們還是一樣照常上下班（當然有工作的話還是會加班），不管周圍的日本人加班加到多晚。 順帶一提，在法國辦公室加班的人也是有，像我老闆就是，大概每天都是晚上8點才離開辦公室，通常加班的人都是經理級以上的人。而在這邊的日本人一般是平社員，所以是跟其他人一樣，沒事就早早下班。 ▲日本工作環境的氛圍，總是給人無時無刻上緊發條的感覺。（示意圖／鏡周刊） 在法國的日本員工會超認真上班都不聊天嗎？ 一個禮拜的觀察結果是，（通常在這邊的日本員工會講法文），一大早來辦公室的第一件事也是到處跟大家哈拉。在我們法國辦公室有一個特別的習慣是，一進辦公室後，會先跟辦公室「所有的人」握手。不誇張，真的是所有的人…從同事、老闆到大老闆，然後老闆跟大老闆在自己的小房間裡，還會開門進去跟他握手，有時他們在講電話，會一隻手拿電話，一隻手跟你握手。 然後跟比較熟的人就會是去投個咖啡，然後在咖啡機旁站著聊天。一整天會喝好幾次咖啡，然後有人出差來辦公室的時候，又會來跟你握手。握手時免不了又是一陣哈拉，又是喝個咖啡，閒話家常之類的。 這跟他們在日本的時候非常不一樣。通常在日本，一早來就是「おはようございます！｣ 一句話就打完招呼，到位置上的第一件事就是打開電腦電源，然後開始擦桌子，準備開始一天的工作。一坐下來後，大概就整天定在那邊，一般上班時間是不會跟同事聊非工作外的事情的。要是有抽煙的人，還可以抽煙區稍微喘口氣休息一下，不抽煙的人，大概只有吃中飯有機會「正大光明」地聊天。 而法國員工在日本辦公室，可能是因為旁邊常常坐的也是日本人，一來日本人不太會聊，二來是語言也不是那麼的通 （通常是用英語，但兩邊母語都不是英語，而且兩邊都不是很喜歡講英語的國家…） ，所以似乎在這邊的法國員工也比較沒有像法國辦公室聊天那麼「熱絡」。 ▲對法國人來說，咖啡非常重要，一天要喝上好幾杯。（圖／記者林世文攝） 在法國的日本員工會吃中餐超趕13點回去上班嗎？ 一個禮拜的觀察結果是，完全不會。在這邊的日本員工也是跟著法國員工的方式，吃到13點半算是正常，吃的時候就是東聊西聊，聊一大堆。而且13點半吃完之後還要去喝咖啡，天氣好的話還會去曬太陽。有要開會的人，自然就會自己抓時間，提早離開。沒有開會的人，就是不定時回到座位開始下午的工作。但是在日本的時候，他們把時間看的超精超準，午餐到13點，大家都提早就回來座位上，有些人是30分鐘解決，還有30分鐘回到座位還可以午睡一下。有些人是吃到55分快來不及，剩5分鐘用衝的回辦公室。而在日本辦公室的法國員工的作法有點折衷。通常是吃飯吃到一點，回到辦公室，回來之後，又會去投個咖啡，再聊個天。而且一群法國人吃飯時，看起來真的是很熱鬧，感覺話閘子停不完 （本人不懂法文…真想知道一下有什麼可以聊的那麼high）。 所以感覺與其說日本人喜歡認真工作，似乎應該說日本人比較在乎與群體的和諧，通常會跟著周遭的人一起行動，所以在法國就跟大家一樣準時下班，在日本時就跟大家一起拼。（只是誰一開始帶起這種拚的風氣的！！） 從另外一個角度來看，同樣的一家公司，有著相同的企業文化，但在兩個不同的國家卻有著不同的辦公室氣氛，這也是非常有趣的一點。所以說選擇工作時，選工作內容重要，選公司重要，在現在這個國際化?的時代，選國家也是不得不考量的一點。 ▲本文由「Worklife in Japan 日本 職場 生活 趨勢」授權，請勿任意轉載，以免侵權。
記者劉宜庭／綜合報導 前陣子，有句話在網路上流行：「男一是女主角的，男二是大家的！」電視劇中除了精采劇情，以及男女主角的愛恨情仇之外，最令人揪心的，往往是溫柔、癡情又苦苦等不到女主角的「男二」。然而不少劇情的安排，男二常是親手促成男女主角進展的最強推手，令不少劇迷看了也忍不住心碎狂喊：「為何不選他！」 一、《致我們單純的小美好》吳柏松（高至霆飾） 吳柏松擅長游泳，是學校裡的風雲人物，喜歡陳小希，常暱稱女主角為「大哥」，上課時兩人座位在一前一後，經常互相打鬧。每當女主角無意間透露自己想要、需要什麼，他第一時間都會去買來，或是替對方完成心願，體貼又溫柔的舉動融化大票劇迷。 ▲《小美好》吳柏松。（圖／翻攝自《致我們單純的小美好》微博） 吳柏松對陳小希的好，每次都能讓男主角江晨瘋狂吃醋，不過，在這樣的過程中，卻也讓江晨真正領悟到，自己喜歡上了陳小希，於是，吳柏松的存在，可說是讓男女主角關係更貼近的重要環節。 讓人心疼的是，在陳小希與江晨分手期間，吳柏松一直以來都陪伴在女方身邊，不離不棄，還精心準備了一場求婚，無奈對方的心仍在江晨身上。求婚被拒後，他直接約江晨出來喝酒，逼對方說出心裡話，更令人意想不到的是，當江晨吐露多年來對小希的情感後，他竟拿出手機，對電話另一頭的小希說「妳聽到了嗎？」成為男女主角重修舊好的最強助攻，癡情又暖心的舉動，也令大票劇迷心疼不已。 二、《稍息立正我愛你》王晉禮（王以綸飾） 王晉禮透過一場聯誼，結識了女主角鍾少曦（曾之喬飾），並且喜歡上對方，從此展開一連串追求行動，不僅騎車到學校接送少曦，當對方在感情上受挫時，也一直默默陪伴在身旁，暖心鼓勵對方、幫忙擦淚，出借肩膀給她依靠，還說了一句超虐心的話：「辛苦的話，那就讓我來喜歡妳吧！」 ▲《稍息立正我愛你》王晉禮。（圖／翻攝自《稍息立正我愛你》臉書） 不過，無論王晉禮做了再多，鍾少曦仍然喜歡著顏力正（邱勝翊飾），甘心為愛付出的他，之後還當起了男女主角的戀愛推手，除了拆穿心機女二的詭計，解除少曦與力正之間的誤會，還拿出最關鍵的錄音娃娃，讓女主角聽見男主角的真心話「我也喜歡妳」。 王晉禮不但沒有趁男女主角之間有誤會時趁虛而入，反而當起「最佳神助攻」的角色，癡情又虐心的行徑逼哭劇迷，幸好劇情安排了郭書瑤飾演的安曉喬陪伴，兩人最終也順利在一起。 ▲王晉禮最後跟安曉喬在一起。（圖／翻攝自《稍息立正我愛你》臉書） 三、《夏至未至》陸之昂（白敬亭飾） 陸之昂前期個性開朗外向，但後期因為媽媽的逝世，而變得成熟內斂。他和最好的朋友傅小司（陳學冬飾）一起，同時喜歡上了立夏（鄭爽飾），兩男私下攤牌、表明心意後，也約好要公平競爭，各自展開追求。 ▲▼《夏至未至》陸之昂。（圖／翻攝自《夏至未至》微博） 不過，陸之昂得知立夏喜歡小司後，不但成全他們，甚至還擔任背後推手，分別去勸男、女主角勇敢告白。他要立夏把有特殊意義的硬幣，送給真正喜歡的人，「有些話還是要說出來的」；畢業時，他也和小司勸說，「你不打算今天跟立夏說些什麼嗎？有些話今天不說，以後就更難有機會了。」間接促成男女主角在一起。 陸之昂暖男又癡情的形象，同樣讓大票劇迷心疼到不行，所幸後來他出國念書，遇上人生的另一半「顏末」（鄭合惠子飾），經過一番波折後，最終兩人也修成正果，舉行幸福婚禮。 ▲陸之昂最後娶顏末。（圖／翻攝自《夏至未至》微博）
記者劉宜庭／綜合報導 前陣子，有句話在網路上流行：「男一是女主角的，男二是大家的！」電視劇中除了精采劇情，以及男女主角的愛恨情仇之外，最令人揪心的，往往是溫柔、癡情又苦苦等不到女主角的「男二」。然而不少劇情的安排，男二常是親手促成男女主角進展的最強推手，令不少劇迷看了也忍不住心碎狂喊：「為何不選他！」 一、《致我們單純的小美好》吳柏松（高至霆飾） 吳柏松擅長游泳，是學校裡的風雲人物，喜歡陳小希，常暱稱女主角為「大哥」，上課時兩人座位在一前一後，經常互相打鬧。每當女主角無意間透露自己想要、需要什麼，他第一時間都會去買來，或是替對方完成心願，體貼又溫柔的舉動融化大票劇迷。 ▲《小美好》吳柏松。（圖／翻攝自《致我們單純的小美好》微博） 吳柏松對陳小希的好，每次都能讓男主角江晨瘋狂吃醋，不過，在這樣的過程中，卻也讓江晨真正領悟到，自己喜歡上了陳小希，於是，吳柏松的存在，可說是讓男女主角關係更貼近的重要環節。 讓人心疼的是，在陳小希與江晨分手期間，吳柏松一直以來都陪伴在女方身邊，不離不棄，還精心準備了一場求婚，無奈對方的心仍在江晨身上。求婚被拒後，他直接約江晨出來喝酒，逼對方說出心裡話，更令人意想不到的是，當江晨吐露多年來對小希的情感後，他竟拿出手機，對電話另一頭的小希說「妳聽到了嗎？」成為男女主角重修舊好的最強助攻，癡情又暖心的舉動，也令大票劇迷心疼不已。 二、《稍息立正我愛你》王晉禮（王以綸飾） 王晉禮透過一場聯誼，結識了女主角鍾少曦（曾之喬飾），並且喜歡上對方，從此展開一連串追求行動，不僅騎車到學校接送少曦，當對方在感情上受挫時，也一直默默陪伴在身旁，暖心鼓勵對方、幫忙擦淚，出借肩膀給她依靠，還說了一句超虐心的話：「辛苦的話，那就讓我來喜歡妳吧！」 ▲《稍息立正我愛你》王晉禮。（圖／翻攝自《稍息立正我愛你》臉書） 不過，無論王晉禮做了再多，鍾少曦仍然喜歡著顏力正（邱勝翊飾），甘心為愛付出的他，之後還當起了男女主角的戀愛推手，除了拆穿心機女二的詭計，解除少曦與力正之間的誤會，還拿出最關鍵的錄音娃娃，讓女主角聽見男主角的真心話「我也喜歡妳」。 王晉禮不但沒有趁男女主角之間有誤會時趁虛而入，反而當起「最佳神助攻」的角色，癡情又虐心的行徑逼哭劇迷，幸好劇情安排了郭書瑤飾演的安曉喬陪伴，兩人最終也順利在一起。 ▲王晉禮最後跟安曉喬在一起。（圖／翻攝自《稍息立正我愛你》臉書） 三、《夏至未至》陸之昂（白敬亭飾） 陸之昂前期個性開朗外向，但後期因為媽媽的逝世，而變得成熟內斂。他和最好的朋友傅小司（陳學冬飾）一起，同時喜歡上了立夏（鄭爽飾），兩男私下攤牌、表明心意後，也約好要公平競爭，各自展開追求。 ▲▼《夏至未至》陸之昂。（圖／翻攝自《夏至未至》微博） 不過，陸之昂得知立夏喜歡小司後，不但成全他們，甚至還擔任背後推手，分別去勸男、女主角勇敢告白。他要立夏把有特殊意義的硬幣，送給真正喜歡的人，「有些話還是要說出來的」；畢業時，他也和小司勸說，「你不打算今天跟立夏說些什麼嗎？有些話今天不說，以後就更難有機會了。」間接促成男女主角在一起。 陸之昂暖男又癡情的形象，同樣讓大票劇迷心疼到不行，所幸後來他出國念書，遇上人生的另一半「顏末」（鄭合惠子飾），經過一番波折後，最終兩人也修成正果，舉行幸福婚禮。 ▲陸之昂最後娶顏末。（圖／翻攝自《夏至未至》微博）
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